Home

Jak zacząć treningi na siłowni?

Podstawową zasadą wkraczając w sportowe życie na siłowni jest solidna rozgrzewka. Bez niej nie powinniśmy nawet zasiadać do ciężarów. Wprawienie w odpowiednią temperaturę organizmu oraz racjonalne pobudzenie mięśni przed właściwym treningiem jest fundamentalną częścią każdego sportu. Pominięcie tak ważnego aspektu może skutkować nienależącymi do zbyt przyjemnych kontuzjami. Warto przed wstąpieniem do samej siłowni, określić swoje cele i zamiary. To czy chcesz zbić tkankę tłuszczową czy też zbudować odpowiednią ilość masy mięśniowej będzie skutkowało w wyborze treningu oraz w późniejszym efekcie kompleksowej diety.

Obecnie w każdej siłowni w cenie karnetu wliczone są konsultacje z trenerem oraz obliczanie składu naszego ciała. Warto już przed tym zapoznać się nieco z literaturą by mieć już na samym początku wgląd w sytuację. Najważniejsze na początek jest mierzenie swoich sił na zamiary. Po konsultacji z trenerem, dobraniu odpowiedniego treningu oraz diety, wkraczamy w świat systematyczności. Systematyczność i cierpliwość to coś, co będzie gwarantem twojego sukcesu.

Artykuł napisany przez: