Home

Jak zacząć treningi na siłowni?

Podstawową zasadą wkraczając w sportowe życie na siłowni jest solidna rozgrzewka. Bez niej nie powinniśmy nawet zasiadać do ciężarów. Wprawienie w odpowiednią temperaturę organizmu oraz racjonalne pobudzenie mięśni przed właściwym treningiem jest fundamentalną częścią każdego sportu. Pominięcie tak ważnego aspektu może skutkować nienależącymi do zbyt przyjemnych kontuzjami.prolimo.pl/transport-gdansk-lotnisko/ Warto przed wstąpieniem do samej siłowni, określić swoje cele i zamiary. To czy chcesz zbić tkankę tłuszczową czy też zbudować odpowiednią ilość masy mięśniowej będzie skutkowało w wyborze treningu oraz w późniejszym efekcie kompleksowej diety.

Obecnie w każdej siłowni w cenie karnetu wliczone są konsultacje z trenerem oraz obliczanie składu naszego ciała. Warto już przed tym zapoznać się nieco z literaturą by mieć już na samym początku wgląd w sytuację. Najważniejsze na początek jest mierzenie swoich sił na zamiary. Po konsultacji z trenerem, dobraniu odpowiedniego treningu oraz diety, wkraczamy w świat systematyczności. Systematyczność i cierpliwość to coś, co będzie gwarantem twojego sukcesu.

Artykuł napisany przez: